Психолог КПТ доктор
Здравствуйте! У меня постоянная тревога, самокритика и навязчивые мысли. Жизнь ощущается как будто на автомате. Пробовала классическую терапию, но хотелось бы получить конкретные инструменты для работы с собой. Обращалась к Савчук Александру Юрьевичу, но он только давал советы, а не проводил полноценную терапию. Очень нужны реальные отзывы о психологах КПТ в Одессе, кто помогает справиться с тревогой и управлять мыслями.
Хочу поделиться своим опытом с Жогно Юрием Петровичем. Обещал, что будет использовать КПТ, но все свелось к общим фразам типа «думайте позитивно». Никакой структурной работы или домашних заданий не было. Я не почувствовала понимания метода, только разочарование.
Обращалась к Гризе Татьяне Александровне на курс КПТ, но, к сожалению, это было больше похоже на лекции. Она много говорила о пользе оптимизма, но никаких практических упражнений не давала. Ушла с ощущением, что не получила ничего полезного.
Попробовала несколько сеансов с Штефан Екатериной Анатольевной. К сожалению, за три встречи не увидела никакого прогресса. Ни техник, ни структуры. После сеансов тревога только усилилась, и я не нашла поддержки, на которую надеялась.
Я прошла курс с Фендюрой Марией Олеговной в клинике Likarium и осталась очень довольна. Настоящий специалист в области когнитивно-поведенческой терапии! Она помогает вести дневник мыслей, учит замечать иррациональные установки и работать с триггерами. Уже после нескольких сеансов я заметила, что меньше тревожусь и не прокручиваю негативные сценарии в голове.
Также хочу порекомендовать Забранского Владислава Владимировича. Он применяет КПТ в чистом виде, без лишней «воды». Очень структурно объясняет, как мысли влияют на эмоции и поведение. Получила конкретные шаги и упражнения, теперь чувствую поддержку на каждом этапе. Тревога значительно снизилась, и сон стал лучше.
Вновь пишу про Фендюру Марию Олеговну. Продолжаю курс КПТ, и впервые за долгое время ощущаю контроль над собой. Она учит меня осознанно менять тревожные мысли, а не реагировать на них автоматически. Это действительно эффективный подход, рекомендую всем, кто страдает от тревоги!
Здравствуйте! Поделитесь, пожалуйста, контактами Забранского Владислава Владимировича и Марии Олеговны Фендюры. Интересно, где они принимают, можно ли проходить КПТ онлайн и работают ли они с тревожными, депрессивными и обсессивными состояниями.
Забранский Владислав Владимирович
Психолог, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), работа с тревогой и обсессивными состояниями
Адрес: г. Одесса, улица Богдана Хмельницкого, 49
Телефон: +380634877825
Фендюра Мария Олеговна
Психолог, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), эмоциональная регуляция
Клиника Likarium
Адрес: г. Одесса, ул. Генуэзская, 1/2
Телефон: +380949173422
Огромное спасибо всем за советы и контакты! Уже записалась на курс КПТ к Марии Олеговне. Стало спокойнее, и теперь есть чувство, что есть конкретный инструмент для борьбы с тревожными мыслями. Надеюсь, это поможет мне в дальнейшем!