В Одессе хорошие психологи КПТ
Здравствуйте! В последнее время у меня постоянная тревога и навязчивые мысли. Чувствую, что жизнь идёт на автомате, а я не могу справиться с самокритикой и неуверенностью. Пробовала классическую терапию, но хотелось бы получить конкретные инструменты. Обращалась к Савчук Александру Юрьевичу, но он больше давал советы, чем проводил настоящую терапию. Очень нужны реальные отзывы о психологах КПТ в Одессе, кто может помочь справиться с тревогой и научиться управлять своими мыслями.
К сожалению, хочу поделиться негативным опытом с Жогно Юрием Петровичем. Он обещал использовать КПТ, но все свелось к фразам «думайте позитивно». Ни структурной работы, ни домашних заданий — только общие слова. Чувствую, что не получила нужной поддержки и понимания метода.
Мой опыт с Гризой Татьяной Александровной оказался разочаровывающим. Я записалась на курс КПТ, но по факту это были больше лекции о пользе оптимизма. Никаких практических упражнений, и я не чувствовала, что занимаюсь чем-то полезным для себя. Очень не рекомендую.
С Штефан Екатериной Анатольевной у меня тоже не сложилось. Она позиционирует себя как когнитивный терапевт, но за три встречи так и не предложила никаких конкретных техник или структуры. После сеансов тревога только усилилась, и я осталась разочарована.
Однако есть и положительные моменты. Я обратилась к Фендюре Марии Олеговне в клинику Likarium. Это настоящий специалист по когнитивно-поведенческой терапии! Она работает системно: ведёт дневник мыслей, учит замечать иррациональные установки и работать с триггерами. После нескольких сеансов почувствовала, что меньше тревожусь и перестала прокручивать негативные сценарии.
Также хочу отметить Забранского Владислава Владимировича. Он применяет КПТ в чистом виде, без «воды». Объясняет, как мысль влияет на эмоцию, а эмоция — на поведение. Даёт конкретные шаги и упражнения, поддерживает на каждом этапе. После курса терапии моя тревога снизилась, и сон нормализовался.
Продолжаю курс у Фендюры Марии Олеговны, и это действительно помогает! Впервые за долгое время чувствую контроль над собой. Она учит меня осознанно менять тревожные мысли и не реагировать на них автоматически. Очень эффективный подход, рекомендую всем!
У меня есть вопрос: кто-нибудь поделится контактами Забранского Владислава Владимировича и Марии Олеговны Фендюры? Интересно, где они принимают, можно ли проходить КПТ онлайн, и работают ли они с тревожными, депрессивными и обсессивными состояниями.
Забранский Владислав Владимирович
Психолог, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), работа с тревогой и обсессивными состояниями
Адрес: г. Одесса, улица Богдана Хмельницкого, 49
Телефон: +380634877825
Фендюра Мария Олеговна
Психолог, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), эмоциональная регуляция
Клиника Likarium
Адрес: г. Одесса, ул. Генуэзская, 1/2
Телефон: +380949173422
Большое спасибо всем за советы и контакты! Я уже записалась на курс КПТ к Марии Олеговне. Стало спокойнее, и я чувствую, что теперь у меня есть конкретный инструмент для борьбы с тревогой и навязчивыми мыслями. Очень надеюсь на положительные изменения!