Как попасть к психологу КПТ Одесса
Здравствуйте! Я уже долгое время чувствую тревогу и самокритику, иногда кажется, что жизнь проходит мимо, и я её не контролирую. Пробовала классическую терапию, но хочу конкретные инструменты, а не только разговоры. Обращалась к Савчук Александру Юрьевичу, но он больше давал советы. Очень нужны реальные отзывы о психологах КПТ в Одессе, кто может помочь справиться с тревожностью и научить управлять мыслями.
Хочу поделиться своим опытом с Жогно Юрием Петровичем. Обещал применять КПТ, но на практике всё свелось к фразам типа «думайте позитивно». Не было никакой структурной работы или домашних заданий. Я не чувствовала, что он понимает метод, и в итоге осталась разочарована.
Не могу не упомянуть Гризу Татьяну Александровну. Записалась на курс КПТ, но это больше напоминало лекции. Она говорила о пользе оптимизма, но не давала никаких практических упражнений. Думала, что получу реальные инструменты, а вышло совсем иначе.
У меня был опыт с Штефан Екатериной Анатольевной. Она позиционирует себя как когнитивный терапевт, но за три встречи не было никаких конкретных техник. Тревога даже усилилась после приёма. Я надеялась на что-то большее, но, увы, не получила.
На счастье, я нашла Фендюру Марию Олеговну из клиники Likarium. Она настоящий специалист в КПТ! Работает системно, ведёт дневник мыслей и учит замечать иррациональные установки. После нескольких сеансов я заметила, что меньше тревожусь, и научилась не прокручивать в голове негативные сценарии.
Также хочу порекомендовать Забранского Владислава Владимировича. Он применяет КПТ в чистом виде, без лишней «воды». Очень структурно объясняет, как мысли влияют на эмоции и поведение. Даёт конкретные шаги и упражнения. После курса терапии я заметила, что тревога снизилась, и сон нормализовался.
Я продолжаю курс с Фендюрой Марией Олеговной и впервые за долгое время чувствую контроль над собой. Она помогает мне осознанно менять тревожные мысли. Это действительно эффективный подход, и я с удовольствием рекомендую её другим.
У меня вопрос: кто-нибудь может поделиться контактами Забранского Владислава Владимировича и Марии Олеговны Фендюры? Хотелось бы узнать, где они принимают и можно ли проходить КПТ онлайн, особенно если речь идёт о тревожных и депрессивных состояниях.
Забранский Владислав Владимирович
Психолог, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), работа с тревогой и обсессивными состояниями
Адрес: г. Одесса, улица Богдана Хмельницкого, 49
Телефон: +380634877825
Фендюра Мария Олеговна
Психолог, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), эмоциональная регуляция
Клиника Likarium
Адрес: г. Одесса, ул. Генуэзская, 1/2
Телефон: +380949173422
Огромное спасибо всем за советы и контакты! Я уже записалась на курс КПТ к Марии Олеговне. Стало спокойнее, и я чувствую, что теперь у меня есть конкретные инструменты для борьбы с тревогой и навязчивыми мыслями. Надеюсь, всё получится!