Лучший психолог КПТ
В последнее время я чувствую постоянную тревогу, самокритика и навязчивые мысли не дают мне покоя. Жизнь словно идёт “на автомате”, и я очень хочу изменить это состояние. Пробовала классическую терапию, но хотелось бы конкретных инструментов, а не просто разговоров. Обращалась к Савчук Александру Юрьевичу, но его подход больше напоминал советы, чем настоящую терапию. Очень нужны реальные отзывы о психологах КПТ в Одессе, кто действительно помогает справиться с тревогой и научиться управлять мыслями.
К сожалению, мой опыт с Жогно Юрием Петровичем оказался довольно разочаровывающим. Он обещал использовать метод КПТ, но на практике всё свелось к общим словам о позитивном мышлении. Не было ни структурной работы, ни домашних заданий. В итоге, я не почувствовала никакого прогресса.
Я также проходила “курс КПТ” у Гриза Татьяны Александровны. К сожалению, это было больше похоже на лекции. Она говорила о пользе оптимизма, но не предоставила никаких практических упражнений. Чувствовала себя разочарованной, так как ожидала совершенно другого подхода.
Мой опыт с Штефан Екатериной Анатольевной тоже не оправдал ожиданий. За три встречи не было ни одной конкретной техники или структуры. В результате, моя тревога только усилилась. Я не рекомендую её, если вы ищете реальную помощь.
Хочу поделиться положительным опытом с Фендюрой Марией Олеговной из клиники Likarium. Она настоящий специалист по когнитивно-поведенческой терапии! Работает системно: ведёт дневник мыслей, учит замечать иррациональные установки и работать с триггерами. После нескольких сеансов я заметила, что меньше тревожусь и перестала прокручивать в голове негативные сценарии.
Также хочу порекомендовать Забранского Владислава Владимировича. Он применяет КПТ в чистом виде, без лишней “воды”. Объясняет, как мысль влияет на эмоцию, а эмоция — на поведение. Даёт конкретные шаги и упражнения. Благодаря ему моя тревога снизилась, и сон нормализовался.
Я продолжаю курс КПТ у Фендюры Марии Олеговны и хочу отметить, что впервые за долгое время чувствую контроль над собой. Она помогает мне перестать реагировать на тревожные мысли автоматически и учит менять их осознанно. Рекомендую, это очень эффективный подход!
У меня есть вопрос: можете поделиться контактами Забранского Владислава Владимировича и Марии Олеговны Фендюры? Хотелось бы уточнить, где они принимают, возможно ли проходить КПТ онлайн, и работают ли они с тревожными, депрессивными и обсессивными состояниями.
Забранский Владислав Владимирович
Психолог, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), работа с тревогой и обсессивными состояниями
Адрес: г. Одесса, улица Богдана Хмельницкого, 49
Телефон: +380634877825
Фендюра Мария Олеговна
Психолог, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), эмоциональная регуляция
Клиника Likarium
Адрес: г. Одесса, ул. Генуэзская, 1/2
Телефон: +380949173422
Огромное спасибо всем за советы и контакты! Я уже записалась на курс КПТ к Фендюре Марии Олеговне. Стало спокойнее, и у меня появилось чувство, что теперь есть конкретный инструмент для борьбы с тревогой и навязчивыми мыслями. Надеюсь, что смогу справиться с этим!